Conozca los principales beneficios de la actividad física en la salud de las personas

LDLG. La actividad física favorece la salud del cuerpo y la mente, por eso practicar diferentes actividades físicas en la vida cotidiana asegura beneficios en la vida de las personas.

El cirujano vascular y flebólogo, Iván Gutiérrez Romero, sostiene que dedicar unos 15 a 30 minutos a una actividad física como subir y bajar escaleras, caminar o bailar tiene los siguientes beneficios:

1. Mejora la función cardiorespiratoria.

2. Ayuda a preservar las funciones mentales (comprensión, memoria, concentración)

3. Reduce el nivel de estrés y mejora el estado de ánimo.

4. Fortalece la salud de los huesos.

5. Mantiene la masa muscular, la cual se pierde con los años.

6. Evita el sobrepeso o la obesidad, siempre en cuando se combine con una dieta balanceada.

7. Previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, oculares, diabetes, osteoporosis e incluso cáncer de colon y mama.

8. Disminuye los índices altos de colesterol y triglicéridos

9. Impide el desarrollo de cuadros de depresión o trastorno de ansiedad

10. Prolonga la existencia y la calidad de vida.

Desde el 2002, la Organización Mundial de la Salud (OMS) celebra cada 6 de abril el Día Mundial de la Actividad Física.

LO DICE LA GENTE / Fuente: Andina

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